Makanan untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Jantung merupakan salah satu organ tubuh yang sangat penting dan perlu dijaga kesehatannya. Bagi Anda memiliki kesibukan sehari-hari tentu dapat berdampak buruk bagi kesehatan jika Anda tidak mengimbanginya dengan melakukan olahraga dan menjaga pola makan sehat. Mengonsumsi makanan yang sehat merupakan cara yang dapat Anda lakukan meski Anda memiliki segudang kesibukan.  Berikut beberapa makanan yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.
 
  • Mengonsumsi makanan dengan bahan dasar susu, keju, brokoli, tahu, dan kubis baik untuk menjaga kesehatan jantung. Hal ini karena, makanan tersebut mengandung kalsium yang tinggi sehingga memiliki peran penting untuk menstabilkan denyut jantung Anda.
  • Makanan lain yang baik untuk jantung adalah gandum, sayuran hijau dan kurma. Jenis makanan tersebut mengandng magnesium yang berfungsi untuk mengontrol detak jantung.
  • Jantung memerlukan asupan nutrisi seperti asam lemak serta omega 3. Kandungan nutrisi tersebut dapat Anda peroleh dengan mengonsumsi ikan sarde, ikan tuna, dan tiram. Selain itu, asam lemak dan omega 3 juga dapat berasal dari kacang-kacangan, terutama pada kacnag kenari.
  • Agar jantung tetap terjaga dengan baik, Anda juga perlu mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan kalium. Kandungan kalium berfungsi untuk membantu dalam menurunkan tekanan darah tinggi, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Kandungan kalium dapat diperoleh dengan mengonsumsi beberapa jenis buah seperti buah alpukat, buah tomat, manggis, jeruk, dan buah pisang. Selain itu Anda juga dapat mengonsumsi air kelapa, ikan salmon dan juga kedelai.
  • Kandungan lain yang diperlukan untuk menjaga kesehatan jantung adalah kandungan serta yang dapat Anda temukan di buah pepeya, anggur, kurma, dan apel.

Itulah beberapa makanan yang dapat Anda konsumsi untuk menjaga kesehatan jantung.
 


baca juga 

http://bisnisi.com/cara-promosi-bisnis-tour-and-travel-yang-tepat/
http://bisnisi.com/inilah-resiko-bisnis-rental-mobil-lengkap-dengan-cara-mengatasinya/
http://bisnisi.com/strategi-sukses-bisnis-rental-mobil-yang-tepat/
http://bisnisi.com/tips-ternak-ayam-potong-untuk-pemula-agar-menguntungkan/
http://bisnisi.com/bisnis-ternak-ayam-pejantan-untuk-pemula/
http://bisnisi.com/cara-praktis-pembelian-pulsa-atau-token-listrik-pintar/
http://bisnisi.com/cara-budidaya-jahe-merah-dalam-karung-yang-tepat/
http://bisnisi.com/bisnis-jahe-merah-bisnis-menguntungkan-dengan-modal-kecil/
http://bisnisi.com/peluang-usaha-minuman-unik-yang-menguntungkan/
http://bisnisi.com/peluang-usaha-bakso-bisnis-makanan-yang-tak-ada-matinya/
 
 
 
11/27/2016 21:41:15
feroamuni

Maecenas aliquet accumsan

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Class aptent taciti sociosqu ad litora torquent per conubia nostra, per inceptos hymenaeos. Etiam dictum tincidunt diam. Aliquam id dolor. Suspendisse sagittis ultrices augue. Maecenas fermentum, sem in pharetra pellentesque, velit turpis volutpat ante, in pharetra metus odio a lectus. Maecenas aliquet
Name
Email
Comment
Or visit this link or this one